por Malissa Diener CA, MMT
2 de outubro de 2018
Você conhece bem a rotina … preparação de um dia agitado, manipulando pessoas irritadas e animais de estimação mais irritados, e durante todo o dia seu nível de energia está sendo sugado seco e droga até que você se sinta completamente desprovido de qualquer coisa positiva.
Você termina seu trabalho e vai para casa. Você suspira profundamente. Este é o seu corpo dizendo que não gosta do dia em que você teve. As coisas têm que mudar. Você não pode se manter saudável e continuar nesta roda de tensão e conflito de hamster. Esse suspiro é o seu corpo respirando; tentando empurrar a tensão e a energia negativa.
Mas como incorporamos alguns bem – estar em nossas rotinas de trabalho diárias loucas?
Nós, como estilistas de animais, temos dias frenéticos que não param quando chegamos em casa. Muitos de nós têm trabalho a fazer quando chegarmos em casa e também precisamos apoiar uma vida familiar ocupada. Raramente temos o tempo “eu”. Nossos corpos pegam o peso da tensão e ficam doentes e feridos. Nossas mentes não podem ficar quietas, e lutamos para encontrar concentração e equilíbrio dentro de nós mesmos.
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Quer trabalhemos sozinhos ou com colegas de trabalho, precisamos colocar algum equilíbrio em nosso espaço de trabalho. Mesmo se você é um groomer de chamada de casa, existem maneiras de trazer calma e energia positiva para si mesmo enquanto você estiver no campo trabalhando. Reuni três coisas fáceis que você pode fazer para ajudá -lo a sacudir a tensão durante o seu dia e deixar sua mente se estabelecer quando você voltar para casa para descomprimir.
1. Faça sua estação de trabalho ou seu carro/unidade móvel sua zona pessoal
Quando diz respeito a cheiros calmantes, esses lugares podem ser lugares desafiadores para navegar. Se você está em um ambiente de salão de beleza, cheira a partir dos animais, os outros cuidadores, clientes, produtos perfumados e muito mais estão bombardeando seu sistema olfativo com uma torrente de perfume. Seu cérebro está furiosamente tentando processá -los, e seu corpo está respondendo internamente a eles como uma criança confusa perdida em um parque de diversões.
Se você está em uma van móvel ou está no seu carro e, em casas de clientes, muitas do dia, ainda tem essa tempestade ideal de cheiros, apenas em momentos diferentes.
Você precisa reivindicar seu espaço para sua própria clareza mental e ajudá -lo a manter seu fluxo de energia.
Solução simples: um difusor USB para seu carro ou unidade móvel, jóias difusores ou um difusor regular para aqueles que possuem seu salão. Eu, como mestre de chamadas de casa, tomo um pequeno difusor portátil comigo nas casas dos meus clientes. Falo sobre essa prática quando reservo compromissos com eles. Se eles não querem, sempre tenho minhas jóias e meu difusor de carro. Conecte o pequeno dispositivo USB melhor ao seu carregador de telefone ou computador ou tablet, polvilhe uma queda ou duas de seus óleos essenciais favoritos na ponta do difusor e pronto – seu espaço de trabalho de repente se torna um espaço sagrado e de manche.
Fiquei chocado por não ter feito algo assim no início da minha carreira. Como aromaterapista certificado, eu sempre tive meus óleos comigo e por mim, mas não iniciei essa prática até muito mais tarde.
Eu recomendo o uso de uma mistura cítrica energizante de manhã e lavanda suave ou Ylang Ylang se mistura depois daqueles dias loucos. Sempre escolha óleos essenciais superiores e de alta qualidade (não óleos de fragrância) para difundir. Esses óleos terão um efeito físico em seu corpo e mente, bem como naqueles em seu espaço de trabalho. Você não precisa se difundir o dia todo. Faça isso por curtos períodos de tempo e os efeitos duradouros o surpreenderão.
Se você também quiser desistir depois do trabalho, tenha um no seu carro para voltar para casa do salão. Será notável caminhar pela porta da sua casa, não rabugento e robusto, mas se sentindo revigorado e pronto para ajudar nas tarefas da família. Adicionar difusores à sua casa também pode ajudar muito com o poço de todos – sendo o seu animal de estimação.
2. Esteja consciente da sua respiração
Quando estamos estressados, tendemos a parar de respirar. Sim, nós literalmente prendemos a respiração. É a reação do nosso corpo à sobrecarga sensorial. Nossa respiração se torna superficial, nossa frequência cardíaca aumenta e nosso corpo se torna. Temos que estar atentos ao que nosso corpo está fazendo.
Volte da tensão por um momento e respire três respirações de limpeza. Inspire profundamente através do nariz, use a contagem de quatro para respirar, puxar o estômago, levante as costelas e soltar os ombros dos ouvidos. RELAXAR. Tente prender a respiração por quatro contagens. Agora é um bom momento para definir sua intenção, se você ainda não o fez. Se você já define sua intenção, redefini -la agora.
Definir sua intenção está dando uma palavra ou frase a sua mente e coração para se concentrar diariamente. Escolha o que você quer, como perdão ou estar presente ou amor e compaixão. Esta palavra é sua para escolher. É um ponto em que se concentrar para trazer sua mente para esse estado e deixar seu corpo se libertar das restrições que a tensão colocou nele.
Ao exalar, faça -o devagar pela sua boca. Vá em frente e faça barulho com a respiração. Sinta a vibração através do seu núcleo enull